肝脏位于身体的右上腹部，作为我们身体的“化学加工厂”，其在人体中发挥着非常重要的作用，主要承担“解毒”的功能，掌管着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易受到伤害的“器官”。有句话说得好，“养肝就是养命”，在生活中就要注意好肝脏的保护，预防肝病来袭。
肝脏如此重要，那么平时我们会有什么伤肝习惯呢？
、负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张，人就容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会动到肝气，会伤肝，导致肝功能失调；
2、过度饮酒
大量饮酒会对身体有害，酒精里的含有乙醇是最伤害肝脏的物质，人体中一旦乙醇含量过高，就会让肝脏解毒功能超负荷，时间长了就会造成肝功能衰竭，形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
3、用药不当或长期用药
很多人从保健到小病，都直接使用药物，却不知道药物会大大加重肝脏解毒的负担，有研究发现，抗生素、镇静药、降糖药等多种药物和代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。
4、熬夜失眠
晚上点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期，长期熬夜会让肝脏超负荷工作，对肝脏的损害是很大的，而且人躺着的时候血是归肝的，此时肝脏血流明显增加。
养肝就是养命，这3种食物要常吃，养肝护肝、防肝病
()葛根
葛根又称养肝宝，它含有肝脏所需要的多种维生素、氨基酸、糖原，能提高损伤肝细胞的再生能力，恢复肝脏功能正常。
(2)枸杞
枸杞中含有的多糖对肝损伤也有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
(3)决明子
决明子中含有的大黄素清肝保肝作用极强，可用于肝阳上亢、除肝热、助肝气，含有的大黄酚对损伤的肝细胞有保护作用，能抗肝毒。
《食疗本草》记载：“葛根、枸杞、决明子配伍同用，有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。
即在火葛根、枸杞、决明子3种药食同源食物的基础上，加入荞麦米、大豆等，协同益生菌发酵提纯成葛根枸杞酵液。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用。坚持饮用，有助于养肝护肝、恢复肝功能、调理肝炎、避免肝炎恶化，防肝癌等。
日常养肝护肝怎么做？养肝护肝常吃蒲公英——肝脏的守护神；蒲公英根清热解毒，净化肝脏在北京中医药大学王西岭教授通过研讨表明：蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等，对肝脏是有着十分明显的结果。
蒲公英茶十分的容易冲泡，协助肝脏排毒，在很大水平上减少代谢物和毒素对肝脏的毁伤，大多数的人都是可以承受分有效！
经现代医学研讨证明：蒲公英最紧张的便是保护肝脏和解毒，还助于清除肝脏毒素。关于肝脏的修护才能也是十分的好，蒲公英的作用还有点像乳蓟。
蒲公英——保肝、利胆作用
在动物上做实行得知：用蒲公英煎剂灌胃或许是运用蒲公英注射液进行注射，它能明显克制四氯化碳诱导的丙氨酸氨基转移酶的添加，关于减轻对肝脏的毁伤也是有着神效，每天坚持饮用的人，一个星期下来，整个人的神色都会变好。
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