以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！
秋冬季节天气变冷，肝脏是人体中比较柔弱的器官。此时是肝脏最脆弱的时候。因为这时候昼夜温差大，人体免疫力低下，寒气容易入侵。肝脏容易受到寒气侵袭，肝炎病人这时候容易复发，普通人这个季节如果不注意保养，来年会被很多病缠上。所以秋冬要注意养肝护肝。1肝脏健康自测肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面18种方法可以直观判断：
无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
眼睛干涩或者死鱼眼
头发爱出油、面部油亮
大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
消化不良，腰部赘肉增加。
睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
神经衰弱、记忆力下降
头疼、腿痛、肩酸、腰酸
情绪不稳定，脾气特别大
感到累，连说话都懒得说
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
牙龈容易出血，伤口容易化脓
夜里睡眠不好，失眠多梦
前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
脸庞两边有肝斑
乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。
2护肝远离6大恶习①烟酒伤肝伤身坏处大；
②经常熬夜会增加患肝病的风险；
③胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；
④气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；
⑤是药三分毒，无论是西药还是传统中药；
⑥饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。
3秋冬养肝要对症感到困倦、胃脘胀闷：——可服用香薷、厚朴、扁豆等；
如感到气短、咳嗽、胸闷等：——可服用太子参、黄芪、山药等；
如感到口舌干燥，或发热咳嗽等：——可服用玉竹、贝母、百合、枇杷叶等；
如感到肝区胀闷不适：——可食用一些酸甘之品，既润肺燥，又补益肝气，如枸杞、五味子、麦冬、酸枣仁等。
另外食物可以吃有助消化的软食物。要注意脂肪肝的摄入，肉类不要吃太多。秋冬运动的机会减少，如果脂肪摄入太多，沉积在肝脏，会引发脂肪肝。
4养肝食物还有这些胡萝卜：增强人体免疫力，保肝护肝，且保护多种脏器。
金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。
菠菜：含大量抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。
梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。
核桃：所含的磷脂对脑神经有良好保健作用，所含的脂肪酸是亚油酸，是一种肌肤美容剂。核桃仁表面的褐色表皮有营养，食用时不宜剥掉。
蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，保肝护肝，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。
5老中医提示睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。
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