俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！
现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，肝损伤等，都已经是常见，常听到的病症。
肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
18个信号提醒你要养肝了：
⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁
⑵眼睛干涩或者死鱼眼
⑶头发爱出油，面部油亮
⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
⑸消化不良，腰部敖肉增加
⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
⑼神经衰弱，记忆力下降
⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾情绪不稳定，脾气特别大
⑿感到累，连说话都懒得说
⒀小肚子（常有胀气）
⒁牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒂夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
⒄脸庞两边有肝斑
⒅乳腺增生，妇科问题，痛经，手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
但是现在因为网络的发达，所谓的养生方法也是“鱼龙混杂”，所以，我们一定要学会取其精华，有一个正确的认知。
肝病医生警告：养肝踩入四个“雷区”，你的肝病会一天天恶化，莫忽视！
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误区一：养肝不注意时间
想要养肝也就需要了解养肝的最佳时间。
一天中的24小时，其中午夜是养肝的最佳时间，这个时候肝脏正在进行着自我修复，所以，在午夜的1-3点要注意好好休息，最好进入熟睡状态，这样才不会给肝脏增添负担。
在现代社会，人们的生活方式越来越丰富，熬夜已成为了一种生活习惯，很多都是晚上下半夜才睡觉，早上不起来，每天这样循环，肝脏负担只会越来越重，从而引起内分泌失调，会让肝炎病毒变得更加活跃。
2
误区二：大量用药养肝
据相关统计显示，目前至少有多种药物会引起药物性肝炎，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。
不要动不动就吃药，包括一些养肝药物。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外。
如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。
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误区三：养肝不注意情绪的调节
由于现在生活压力比较大，很多人都比较的烦躁，爱发火，但是这是养肝最忌讳的。肝脏不好的人日常一定要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。
所以养护肝脏，要保持情绪稳定和拥有好心情，尽量避免发怒、生气。因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀，其中最明显的是首先影响你的食欲。
因此，一定在生活中要注意自己的情绪问题。
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误区四：养肝不注意饮食调节
饮食坚持少酸加辛，助阳养肝。
1.饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2.食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。
3.补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。
动作养肝：拉韧带《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱。因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
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