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肝脏，将军的官员。
对中医来说，滋补肝脏就是滋润生命。
然而，许多不良行为会损害肝脏健康。
那么，肝脏不好的人身上会出现什么不正常的迹象呢？
如果肝脏不好，身体就会有1痣，2痛，超过3。否则，肝脏仍然健康。
1：蜘蛛痣的出现
蜘蛛痣，容易出现在面部、颈部、胸部等毛细血管密集的部位。
蜘蛛痣是肝脏疾病的一种表现。85%的蜘蛛痣患者有肝组织损害，其中30%为肝硬化。
因此，一旦发现长出蜘蛛痣，必须及时求医，不要延误。
2：腹痛
肝脏的位置在人体的右上腹部，如果区别不好，那么肝脏的疼痛将被视为腹痛。
如果右上腹部有疼痛或肿胀，这可能是肝脏的痛苦信号。
疼痛的特点通常是间歇性或持续性的，可能是轻度肝炎或更严重的肝癌。
3：右肩疼痛
许多右肩疼痛的人会错误地认为自己累了或伸直了，这种全面的康复会有所改善，但如果长期不好，肝病很可能压迫膈肌或肺部以下的肌肉和神经。
此时，必须保持警惕，医院检查病因，以免延误治疗。
4：更累
如果，一个人感觉精力下降，十分疲惫、乏力，无精打采。
而在足够的休息后，也无法改变这些情况，那么，需要警惕肝脏受损了。
早期肝癌，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。
而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。
5：出血多
经常莫名的牙龈出血，鼻子出血，这可能是肝癌的早期表现，要引起重视。
肝组织破坏，肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。严重时，还可引起消化道内大范围出血，如食管、胃底静脉曲张破裂出血。
5：消瘦多
很多癌症，都会导致短期内体重严重下降。
所以，无缘无故，突然间暴瘦，一定要及时检查，切莫拖延。
养护肝脏，首先远离二物
一：含酒精的饮品
酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用，最容易损害肝脏。
长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化，甚至诱发肝癌。
因此，保护肝脏，势必要少喝酒，不要贪杯，滴酒不沾更好。
二：发霉变质的食物
发霉变质的食物，特别容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质。
这种毒素只要6毫升，就可以让人发生死亡，它的毒性是砒霜的68倍之多。
很多人看到食物有轻微的发霉现象，感觉也没多大的事。其实，看似一个小小的发霉，就已经对人的身体产生致命的影响。
所以，一旦食物发霉变质，一定要果断扔掉，别觉得可惜。
养护肺部，谨记“补一物，饮二水，做三事”
补一物
即：优质蛋白。
蛋白质，是不可缺少的营养物质之一。
肝脏的自我修复，需要蛋白质的参与，尤其是优质蛋白质，可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子，有利于肝细胞功能的恢复和再生。
蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等，要适当的多补充一些，正常人群，每日优质蛋白摄入量应在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。
饮二水
1、茶水，护肝排毒
饮茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。
春季，气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机。
所以，每天喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康，十分有益。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。
婆婆丁，山刺玫花，是“药食两用”的小植物，泡水喝，安全可靠。
婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。
二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，疏肝理气，帮助肝气抒发，保护肝脏健康，十分有益。
2、汤水，补益肝脏
枸杞一小把，红枣3-5瓣，一起煮汤喝，即可。
枸杞，含有甜茶碱，能促进肝细胞再生，提升肝脏对毒素的耐受性。
此外，还含有机锗等物质，可促进肝脏排毒。
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
二者一起煮水喝，排肝毒，也是很好的选择。
做三事
1、常欢笑
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。
2、多散步
经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。
散步也能“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
此外，春季，多走走，散散步，还可以对抗春困。
晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
3、勤敲腿
肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿，可疏通肝经经络，促强肝脏，促进排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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