熬夜煲剧、打游戏
抽烟、喝酒、重油饮食
闷闷不乐，生无可恋
这些负面的因素
一点一点地透支着肝脏的生命
我们知道，肝脏是人体的主要排毒器官，承担着身体的代谢和解毒的工作，我们每天摄入的蛋白质、脂肪等都需要通过肝脏的处理，才能变成人体所需的各种物质，所以从一定程度上讲，养肝等于“养命”。
我们平时的生活习惯当中，就有很多是以伤害肝脏为前提的，或许你的肝脏，正一步步走向病痛的深渊。
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常做6件事，肝脏渐渐被毁掉1饮食习惯伤肝要说伤肝的事情，饮食习惯自然是首当其冲了。
比如过食油炸、甜腻的食物，可引起肥胖、脂肪肝；喜欢吃鱼生的人，容易感染肝吸虫（一种生活在人体肝胆管道内的寄生虫）；摄入过多食品添加剂，如防腐剂、色素、人工甜味剂等等，会增加肝脏的解毒负担，从而诱发肝损伤。
发霉的食物中含有黄曲霉素，是诱发肝癌的主要原因。
2酗酒，当心饮出酒精肝每一个“无酒不欢”的人，肝脏都不会太好，酒精中乙醇代谢不完全，产生的醛类物质会对肝脏造成直接的损伤，为酒精肝、肝硬化等疾病埋下祸根。3%~6%的肝硬化可转变为肝癌。
如果酗酒者本身就患有乙肝，那么酒更是乙肝发展成肝癌的帮凶。
3生气，肝脏也会受伤中医认为，肝是怒气的来源，主决断；具有解毒功能。肝的外叶，表发脾气。肝不好的人，大多是平时动不动就喜欢发怒的人，而暴躁的情绪反过来又会继续伤害肝脏，形成一个“恶性循环”。
现代医学也证实，人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也相应增加。
4开夜车，肝细胞也很累肝脏作为人体重要的代谢器官，与人的作息规律相似，也就说，当你开通宵的时候，肝细胞也会跟你一起“熬夜”，本身就患有肝病的朋友，长期熬夜必然会加重病程。
5滥用药物伤肝都说肝脏是“解毒”器官，“毒”哪里来？——药物，所谓是药三分毒！
药物使用的过程中，因药物本身或者其代谢产物对肝脏产生的损伤，称为药物性肝损伤，分急性和慢性两种类型，都有可能导致肝硬化、急性肝功能衰竭、肝昏迷等严重症状。
6治肝病不及时=伤肝如果不幸患上肝病，自然不能一拖再拖，特别是确诊为乙肝、丙肝、早期肝癌等等，否则只会让你的肝脏健康越来越差。
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中医教你养肝小常识1、闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
2、转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
3、丑时熟睡晚睡觉的人，肝脏长期处于兴奋状态，这意味着肝脏休息的时间少了，运转的时间多了，长期如此，难免让肝脏处于超负荷状态并使肝脏受损，到丑时（凌晨1点至3点）都不熟睡的人，经常会有面色灰黄、精神萎靡倦怠、易急躁、肝火上炎的症状。
4、早上起来“走一波”早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。
感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。同时建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。
春季当疏肝理气春天来了，万物复苏，阳气也渐渐充足了起来，春属木，与肝相应，春季养肝是顺应天时的养生方式。中医认为“肝以气为用”，主动，主升，喜条达而恶抑郁，肝脏管理人的气机疏泄，所以肝脏好则气血调和，当肝脏异常影响到气机，可使肝气作用失常，肝气横逆则犯胃，让人产生恶心感；肝气郁结，人可出现胸胁疼痛，胀感剧烈，对于女性，还可能出现乳房胀痛的情况。
所以在春季，舒肝理气是重要的养生方式！十三行国医馆女子医学调理中心全新推出逍遥舒肝推拿项目。逍遥，取中医方剂逍遥丸之意，意思是有舒肝解郁的功效。
内科推拿，和针灸的原理相似：通过刺激经络穴位，达到调理内科疾病的作用。该推拿，选取对症的特定穴位、经络，采取点、按、揉、推的传统推拿手法，通过外部刺激而达到调理内部身心的作用。
逍遥舒肝推拿对肝气郁结造成的胸闷、嗳气、乳胀、情绪郁结等症状有调理作用。
手法介绍1.开通四关：点按四关穴（合谷、太冲），开通疏散全身郁结之气。
2.疏通胁肋：胁肋分推，拔罐，有助于疏肝理气，疏通胁肋郁结。
3.按揉膻中：按揉任脉，膻中，松解胸闷不适。
4.推按胆经：利胆舒肝，疏通足少阳胆经，令全身畅顺。
综合上述，逍遥舒肝推拿犹如一剂逍遥丸，改善肝郁所致的郁闷不舒，食欲减退，胸胁胀痛等不适。建议每周两至三次或遵医嘱。可配合针灸或中药使用。
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女子医学调理中心团队出诊医生女子医学调理中心由广州中医药大学傅杰英教授为学科带头人、广州中医药大学毕业的针推硕士崔子贝、欧阳智东等医师团队主诊，本着内外调理、针药结合的原则，运用传统的中医手法，针对不同体质进行调摄保养。
部分素材来源：健客网
执行编辑：徐长卿、知晓
插图来源：网络
封面来源：摄图网
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