近日，河南一位9岁的小朋友，突然发生肝衰竭，医院的分离抢救下，才转危为安。医院对小孩的进行了全面的检查，最后排除病因，考虑诊断为辣条中的食物添加剂所致肝损伤。
一袋辣条竟然含20种添加剂！
辣条高油高盐，含有大量食品添加剂，如色素、香精、甜蜜素等。甜味剂和甜蜜素摄入过量会对人体肝脏和神经系统造成危害，对代谢排毒能力较弱的青少年危害更为明显，时间久了很容易吃出化学性肝损伤。
调查发现，一袋辣条标注的食品添加剂的种类多达15种，另一款辣条食品添加剂达到了近20种。
肝损伤不重视，急性的损伤可能发展为慢性，日积月累也会导致肝硬化、肝癌等终末期肝病。除了不让吃辣条，家长帮助孩子养肝护肝，还有哪些注意事项呢？
贝塔特别为大家邀请了医院中医科的黄医生来给大家答疑解惑。
黄维媚
医院中医科主治医师
医学硕士
中医认为，“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春回大地，阳气升发，自然界生机勃发，欣欣向荣，所以春季养生需要顺应自然特性，着眼于阳气的生发。春属木，与肝脏相应，故春天养生重点在于养肝和护肝。
养肝护肝三大点
1注意调节情绪肝主疏泄，在志为怒，肝喜调达而恶抑郁，所以春天养生要注意调节情绪，不可暴怒或忧思郁结，尽量做到心胸开阔，乐观愉悦。所以历代养生理论都认为春天应该踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，使自己的精神情志与大自然相适应，充满勃勃生机，以利于春阳的生发。
2饮食忌辛温发散在饮食方面，多吃辛温发散的食物可助肝气升发，如葱、香菜、豆豉、韭菜、花生等。肝木升发，容易克脾，影响脾主生化的作用，因而适当的需要补充健脾益气除湿的食物，如党参、莲子、淮山、芡实、茯苓、薏米等。
阳气升发，代谢加速，身体需要补充更多的水分，可以多吃梨子、橙子、甘蔗、莲藕、青瓜、白萝卜、蔬菜等蔬果。
3保证睡眠休息作息方面，肝与胆相表里，而晚上23点至凌晨1点归胆经，凌晨1点至3点归肝经，所以从晚上23点至凌晨3点都是肝胆代谢最为旺盛的时间段，也是肝脏排毒最为关键的时间。为了保证肝脏正常排毒，减轻肝脏负担，应该在10点左右就上床睡觉，尽量不熬夜。
另一方面，小孩子的身高增长跟睡眠时间也有很大的关系，晚上23点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，为保证孩子的生长发育，也需要早点上床睡觉。而早上又不可贪床睡懒觉，那样不利于阳气的升发，建议早点起来，在庭院中散散步，晒晒太阳，克服倦怠思睡的情绪，激发阳气的升长。
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