如今,人们生活节奏快
工作压力、生活压力越来越大
加班、应酬、熬夜是家常便饭
饮食不规律、配搭失衡
缺乏运动等不良生活方式
使我们的肝脏承受巨大的负荷
造成日积月累的损伤
甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝
肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变
人跟车一样,四季都离不开保养!
此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点
以养肝为要务,具有事半功倍的效果
趁势养肝可避免降温后的阴虚
常言道:养肝就是养命!
肝好,一切都好,肝不好
未老先倒!肝净,皮肤都娇嫩
其实,中医的理论是:
女人"肝"净就漂亮!男人"肝"净就强壮
"肝"的职责——解毒
人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是"解毒"。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经,所以无论它出了什么问题也没有明显症状,人们往往忽略它的健康状况,这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因。而且男女的肝脏出现问题,养肝之法有共同之处,也各有侧重,想知道吗?大家一起来自测一下先吧!
"肝"的健康自测
肝脏是人体解毒器官,却没有痛感神经
出了问题,以下18个症状可以直观判断
⑴无端感到疲倦,烦躁,焦虑忧郁
⑵眼睛干涩或者死鱼眼
⑶头发爱出油,面部油亮
⑷大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
⑸消化不良,腰部敖肉增加
⑹睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味
⑺浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
⑻脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
⑼神经衰弱,记忆力下降
⑽头痛,腿疼,肩酸,腰酸
⑾情绪不稳定,脾气特别大
⑿感到累,连说话都懒得说
⒀小肚子(常有胀气)
⒁牙龈容易出血,伤口容易化脓
⒂夜里睡眠不好,失眠多梦
⒃前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹
⒄脸庞两边有肝斑
⒅乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉,四肢发麻
※如果您有1-2种以上的症状,说明您的肝已亮起了"红灯",要开始调理肝脏功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。
肝主疏泄,让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。
肝主藏血,肝脏还管着全身调节气血运行,管血液分配。比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
身边的一位朋友体检时查出肝脏有问题,吓的不轻,到处寻医问药,医院肝病中心主任医师提醒她:除了医师开的处药,不可随便吃药,但是药不能停怎么办呢?
高主任向朋友引荐了一位北京资深老中医,老中医跟朋友讲,"是药三分毒,药补不如食补,养肝不能乱吃药,最好通过饮食或者护肝方面的保健食品调节",并给了一道绿豆配葛根和淮山等五谷的养肝粥!
美其名曰:养肝!这道粥有三大功效:滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血。朋友坚持食用一段时间下来后,明显感觉她气色好多了,人也精神多了,体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。
现在就把北京老中医的养肝金方分享给大家:
《养肝金方》材料核桃5g、香蕉干4g、绿豆30g、百合5g、莲子4g、黄豆15g、决明子5g、淮山6g、糙米15克、葛根3g、芝麻5g、枸杞3g。1莲子、百合、糙米、绿豆、黄豆、淮山用水泡发;2将淮山、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、决明子温火同煮;3粥汁接近粘稠时加入芝麻、核桃、香蕉干、枸杞同煮至烂,片刻后离火即可食用,每日坚持食用一次。除以上调理方法之外小编告诉你护肝秘方,百病从肝治--丰润解酒护肝胶囊为你的健康保驾护航:
一、功能作用:
能够加速对酒精中产生的有害物质乙醛进行分解,迅速将其排出体外,防止人们在酒后产生头痛、晕眩、局部皮肤过敏,肠胃不适等酒后症状,同时补充维C,呵护皮肤健康促进DNA细胞活力有效消除疲劳感,并在人们饮酒时发挥高效解酒性能和对人体起到全面的保护作用。
二、适宜人群:
所有饮酒人群
三、用法用量
饮酒前和饮酒时食用,在酒前15—30分钟食用4粒效果为佳。如果酒精饮入量比较大,则需及时补食,在万一超量饮酒的情况下,需要继续补充食用,参考一两白酒一粒,用量不受限制(取决于饮酒量),次日若还有酒后不适感,可以补用一次。食用本品不受用餐或饮酒时间限制,无副作用,可与果汁、茶水或矿泉水同时食用。胃酸过多及胃溃疡者请在饭后食用。
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