老人常说：养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其实，中医的理论是：女人肝净就漂亮！男人肝净就强壮！
为什么这样说
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解毒。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重。
想知道吗？一起来自测一下先吧
肝脏健康自测
1、无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁。2、眼睛干涩或者死鱼眼。3、头发爱出油，面部油亮。4、大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)。5、消化不良，腰部敖肉增加。6、睡觉留口水，打呼噜，口臭口干。7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。9、神经衰弱，记忆力下降。10、头痛，腿疼，肩酸，腰酸。11、情绪不稳定，脾气特别大。12、感到累，连说话都懒得说。13、小肚子(常有胀气)。14、牙龈容易出血，伤口容易化脓。15、夜里睡眠不好，失眠多梦。16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹。17、脸庞两边有肝斑。18、乳腺增生和手脚发凉，四肢发麻。
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
肝不好有4个信号提醒你
1、肝苦毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成黄脸婆
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成黄脸婆。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
日常养护肝，做到以下3点，肝会非常喜欢
1、多喝水
身体中细胞代谢的基础就是水，水在身体中有着很大的比重，每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。特别对于干燥地区的人来讲每天补充水分是特别重要的。
喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
建议喝水的时候再添加一些有利于肝功能的小植物，会更加有助于肝部健康。
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；
桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。
这五种成分一起冲泡，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。
福东海菊花决明子牛蒡茶枸杞金银花牛蒡根桂花茶养生茶淘宝￥56购买2、不要熬夜
现在肝脏疾病越来越“年轻”，这是因为现在的年轻人大部分都是夜猫子，常常很晚还熬夜加班，或者打游戏，深夜聊天等等。
而肝脏大多是在晚上进行自我修复，并进行排毒、解毒的。经常的晚睡，会影响血液回流肝脏，对其造成影响，并加重肝脏负担。
而且，经常熬夜，还会使人体的免疫力下降，增加病毒感染的几率。
Tips：成人的话，每天有6-8小时的睡眠时间就够了，如果能在11点之前入睡会更好。
3、规律饮食
“吃得七分饱，健康活到老。”比如吃得太多，暴饮暴食，不仅伤胃，也伤肝，尤其是经常吃得太多。
一次性摄入过多的食物会导致体内自由基的增加，而肝脏还负责帮助人体清除自由基，减少对身体的损伤。
所以，自由基的增加，势必会导致肝脏负担过重，引起肝脏病变。
