肝者，将军之官。
中医讲，养肝就是养命。
然而，许多不良行为，都会损害肝脏健康。
那么，肝不好的人，身体会出现哪些“异常”迹象呢？
肝不好，会有“1痣、2痛、3多”，占一个，也要去查查肝脏
1：出现“蜘蛛痣”
“蜘蛛痣”，容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。
蜘蛛痣，是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
因此，一旦发现长出蜘蛛痣，一定要及时就医检查，切莫拖延。
2：腹部疼痛
肝脏的位置就在人体右上腹的位置，如果区分不好，就会把肝脏疼痛当成是腹部疼痛。如果右上腹发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。疼痛一般表现为间歇性或者是持续性的，可能是较轻的肝炎或者是较为严重的肝癌。3：右肩疼痛右肩膀疼痛很多人会误认为是劳累或者是抻着了，这种一般养一养情况就会改善，但是如果长时间的不好，很可能是肝脏疾病压迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神经所引起的。此时，一定要警惕，医院查看病因，以免延误了治疗。4：疲惫多如果，一个人感觉精力下降，十分疲惫、乏力，无精打采。
而在足够的休息后，也无法改变这些情况，那么，需要警惕肝脏受损了。
早期肝癌，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。
而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。5：出血多经常莫名的牙龈出血，鼻子出血，这可能是肝癌的早期表现，要引起重视。
肝组织破坏，肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现。严重时，还可引起消化道内大范围出血，如食管、胃底静脉曲张破裂出血。5：消瘦多很多癌症，都会导致短期内体重严重下降。所以，无缘无故，突然间暴瘦，一定要及时检查，切莫拖延。养护肝脏，饮食上，做好2不要
1、不要太油腻
一旦吃得太油腻，会加重肝脏的负担。
因此，肝脏，参与人体脂类代谢等多项工作。
油腻的食物，会加重肝脏负担，容易让肝脏脂肪堆积多过。
久而久之，便容易让肝脏“长胖”，出现脂肪肝，损害肝脏的生理机能。
此外，油腻的食物含较多的自由基，进入人体后需要肝脏更多的精力去消灭，就会导致肝脏抗氧化系统失调、肝组织出现坏死，易引起肝脏病变，不可忽视。
2、不要发霉变质
勤俭节约，是中华的传统美德。
然而，在食物上，太节俭可不是什么好事。
一些过期变质的食物，尽早扔掉，切莫舍不得。
这类食物，十分容易受到黄曲霉毒素的污染，继而损害肝脏。
黄曲霉毒素，会直接损害肝脏机能，甚至会诱发癌变，一定要远离。
养护肝脏，饮品上，多饮三茶
1、重瓣刺玫花：理气、疏肝郁
春季，人的情绪容易受到影响，不利于肝气抒发。
此时，用重瓣刺玫花泡水，疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪。
它是一种野生的小玫瑰，性质温和，香气浓郁，非常适合春季饮用，尤其是平时易生气的人，用其泡水代茶饮，是改善心情，疏肝解郁不错的选择。
2、华花郎根红茶：灭肝火，排肝毒
用华花郎根，发酵后，泡水喝，清热解毒，下火消炎。
华花郎，俗称婆婆丁，是春季一种常见的野菜，有“天然下火草”之称。
其擅长清肝热，给人体去火，有助于改善口干苦，有异味，咽喉不适等。
并且，华花郎还可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒，是春季养肝排毒，清热灭火的好选择。
3、红皮菜根茶：排肝毒
人体的肝脏，主要就是负责给人体解毒的，因此要帮助肝排毒。
红皮菜，也叫甜菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
其根茎，含一种果胶，是可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。
经常用红皮菜根泡水代茶饮，有助于肝脏排毒，对身体健康，十分有益。
养护肝脏，还要做好四件事
1、保证睡眠
睡眠，对肝脏健康，尤为重要。
首先，良好的睡眠，可以养肝血。
人卧血归肝，睡眠是养肝血最简单有效的方式。
肝血充足，肝脏机能才能更强大，更好的完成其基本工作。
其次，好睡眠，有助于避免肝火旺。
熬夜伤阴，身体需不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
所以，保证好睡眠，还可以给肝脏灭火，减少火大对人体的伤害。
最后，良好的睡眠，是肝脏自我解毒与修复的重要时间。
肝脏在睡眠中，完成自我解毒与修复，从而保证肝脏的基本功能。
子时要熟睡，晚上十一点前，要进入睡眠状态，有益肝脏健康。
午时小憩，睡一份午觉，15-30分钟即可，有助于调养肝肾，助力健康。
2、坚持运动
晚上7点到9点，散散步，走走路，有益肝脏健康。
走路，可促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏的负担。
散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能。
此外，散步还可疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝负担。
3、补充营养
肝脏的自我修复，需要营养素的参与，要注意补充肝所需的营养。
优质蛋白质有利于肝细胞功能的恢复和再生，可多摄入蛋、奶、鱼、豆制品。
此外，维生素，有助于增强肝脏修复、解毒，也要注意补充。
绿色的蔬菜、蔬果、谷类、豆类、猪肝、鱼、豆制品等，都是不错的选择。
4、定期检查，很重要
肝脏，被称为“哑巴”器官，病变时，比较隐匿。
生活中，许多肝脏病变，都不痛不痒，因此，要重视肝脏检查。
40岁以上的男性、长期用药、经常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。
千万不要等到出现黄疸、蜘蛛痣、肝掌等时再检查，那是已经很严重了。
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