皮肤变得晦暗干燥、
总是感到疲劳、
身体水肿
……
当心！
这可能是肝脏在向你“求救”！
3月18日是全国爱肝日，本次全国爱肝日的主题为“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”，医生表示，日常生活中要注意筛查，并养成良好的习惯养肝、护肝。
今年全国爱肝日主题主要在筛查和治愈。由于早期肝炎并无症状，所以并不能引起人们的重视，很少人特意去筛查，这也就给了乙肝、丙肝等病毒性肝炎可趁之机，持续潜伏在人体内，逐渐损害人们的健康。
养肝、护肝听起来很不容易，但其实和我们的生活习惯息息相关。医院消化内分泌科副主任付天杰提醒，养肝第一步要保证充足的睡眠，促进肝脏夜间的自我修复。同时，合理饮食也是养肝的方法之一。像胡萝卜、大蒜、菠菜、西兰花等蔬菜营养丰富，可以滋补肝脏，应该常吃、多吃。
下面就让我们通过这篇文章来学习如何爱护自己的肝脏吧~
哪些行为最易伤肝？
常见引起肝脏损伤的病因包括肝炎病毒、酒精摄入、药物以及脂肪肝，这其中很多都与我们的生活方式密切相关。
举个例子，如果你平时对肝炎病毒没有认识，不知道我国的肝癌患者绝大部分都是在乙肝的基础上发展而来的这个常识，不知道乙肝是传染病，不知道乙肝病毒是通过血液传播或体液传播的，那么一旦周围的人有乙肝而你没有采取有效的防护措施，就有可能被感染，继而有可能在乙肝的基础上发展成肝硬化或者是肝癌。如果你不知道酒精主要通过肝脏来代谢，平时工作应酬中长期大量摄入酒精，就有可能会造成酒精性肝硬化。
如果你不知道药物的代谢和解毒也要靠肝脏，盲目服用成分不明的药物或保健品就有可能造成药物性肝损伤，继而导致药物性肝炎甚至肝功能衰竭。
如果你对自己体检时发现脂肪肝不加以重视，随着脂肪在肝脏内导致的炎症逐步加重，腹部超声提示从轻度脂肪肝变成重度脂肪肝，就有可能会发展成脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化。
肝脏的求救信号有哪些？
肝脏发生问题以后的求救信号与肝脏不能行使自身的生理功能密切相关。
例如：
肝脏有一个很重要的生理功能就是合成胆汁，如果肝脏受到损伤，这部分能力受损，就有可能会导致全身皮肤粘膜黄染，也就是我们医学上称为的“黄疸”；
如果肝脏合成白蛋白的能力受损，就会表现为低蛋白血症，可出现下肢水肿、腹胀（腹腔内出现腹水导致）、尿少等临床表现；
如果肝脏解毒的能力受损，就有可能发生肝性脑病，表现为言语行为异常甚至肝昏迷；
如果肝脏合成凝血物质的能力受损，会表现为身上的淤血、淤斑；
如果肝脏灭活激素的能力受损，就会表现为肝掌（表现为双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块）或蜘蛛痣（表现为面部、颈部及胸部的毛细血管扩张）。
认识肝脏的生理功能，了解常见引起肝脏损伤的病因，识别肝脏损伤后早期出现的一些求救信号，定期给肝脏做体检，就可以有效地避免肝脏疾病的发生。
来源：巩义融媒综合科普中国
责编：李利明
校对：刘斐
监制：贺保良
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