?提示：点击上方乙肝保健↑免费 今天是第5个世界肝炎日，依据“疾病控制，重在预防”的理念，年“世界肝炎日”的宣传口号定为“抗击肝炎 预防先行”。今天，你小心“肝”了吗？1
你了解你的肝脏吗？
（1）肝脏位于右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，大部分肝为肋弓所覆盖。肝的位置常随呼吸改变，通常平静呼吸时升降可达2-3cm。正常肝呈红褐色，质地柔软。
（2）肝脏具有代谢、排毒、造血和强大免疫功能。肝脏受损对身体影响极大。
2肝脏代谢异常的症状
肝脏代谢异常表现因受损程度而异，主要表现有：
食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现恶心，呕吐，厌油腻；
易疲劳
消化问题导致人能量不足，长期如此便会让人乏力（极易疲劳，休息后不恢复）、易倦、思睡；
蜘蛛痣、肝掌
一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣形态似蜘蛛，痣体旁有放射状排列的毛细血管扩张。
蜘蛛痣
严重的患者还会出现黄疸（眼睛、皮肤发黄）和出血。
3肝功能不好很有可能是这些坏毛病引起的
（1）过度吸烟饮酒
烟酒中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病几率，所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。。
（2）胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。（3）爱吃油腻、不运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多的油腻食品容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
（4）抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致干细胞缺血
（5）睡眠不足
养肝最好的方法就是卧床休息，保持7小时充足睡眠。
4你知道肝炎吗？
（1）病毒性肝炎是一组被称为甲、乙、丙、丁和戊型肝炎的传染病，传染性强、传播途径复杂、流行面广泛，发病率较高，每年有近万人死于这一类疾病，大部分属于甲型和乙型肝炎。
甲肝
传播途径：消化道传染，年龄越大，感染率越高
预防措施：1、注射甲肝疫苗
2、注意饮食卫生
乙肝和丙肝
传播途径：血液、性接触、母婴传播
预防措施：
1、接种疫苗
2、不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等
3、使用严格消毒的刮脸、理发等用具
4、性生活使用避孕套
（2）药物性肝炎是指由于药物或/及其代谢产物引起的肝脏炎症性损害，是一种非病毒性肝炎。它不具有传染性。通过停药、休息和保肝治疗后，一般很快可以痊愈，严重者可导致肝功能衰竭。
如何用药不伤肝？
1、对药物性肝炎保持高度的警惕性，应注意肝功能的监测。
2、注意药物过敏史，尤其是属过敏体质者。
3、凡用药剂量偏大，疗程过长，产生肝损害的机遇亦越多。
4、肝肾功能不良患者应注意减量应用某些药物。
（3）感染肝病毒并不意味着患上肝炎，也可能是病毒携带者。以乙肝为例，乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒（HBV），没有肝炎症状和体征，肝功能等各项检查正常，1年内连续随访3次以上，血清ALT和AST均在正常范围，肝组织学检查一般无明显异常的群体。目前中国人口中约有十分之一是乙肝病毒携带者，多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。
5警惕常见的肝病
很多人在乙肝病毒感染的早期，或感染后相当长的时期内，都不会出现任何症状，容易掉以轻心，未进行正规治疗。等到出现腹痛、腹胀再来就诊，大多已是肝癌中晚期。
（1）酒精肝长期大量饮酒，发生酒精性肝病的几率增高。男性每天的饮酒量应小于40g（酒精），女性应小于20g。酒精量=饮酒量x酒的度数x比重0.8
推不掉的酒该怎么喝？
1、避免空腹饮酒，在饮酒前半小时适量口服些牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。
2、一口酒、一口水，冲淡血液里的酒精浓度；小口喝，给肝脏分解酒精的时间。
注意：切忌采用酒后催吐的方法，防止误吸至肺内，以及胃、食道粘膜撕裂引起急性出血
（2）脂肪肝肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝。急性脂肪肝相对少见，慢性主要指由肥胖、糖尿病和酗酒等引起的大泡性肝细胞脂肪变。
得了脂肪肝一定要做到
1、绝对不能再喝酒；
2、减肥；
3、尽量避免各种药物；
4、少吃肥肉和油炸食品；
5、多吃有机食物；
6、补充重要氨基酸；
7、多摄入蛋白质
6关于肝炎传播的误区
（1）乙肝病毒会遗传给下一代?
乙肝不是遗传病而是传染病，不会遗传给后代，但可以传染给后代。要保证婴儿的健康就必须做好一些防护措施，医院进行检查、生产时最好采用最好采取剖腹产方式、新生儿注射乙肝疫苗、新生儿出生24小时之内进行乙肝疫苗接种等措施。
（2）病毒携带者只要不发病就不会传染给别人也不需要治疗？
大部分携带者几年、甚至几十年都不会发病，虽然这些人的肝脏并没有什么损伤，但还是具有传染性，需要定时体检。
7做好这六件事，肝炎远离你
1接种疫苗，预防肝病2不滥用处方药，合理用药3控制烟酒5规律作息，不要熬夜5均衡营养，多做运动6养肝护肝多吃这些蛋白质能修复肝脏：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白、低热量食物
维生素Ａ可抗肝癌：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油等
B族维生素是“肝脏加油站”：猪肉、黄豆、大米、香菇等
维生素Ｅ是护肝新武器：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等
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