坐骨神经痛以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主，跷二郎腿、久坐、坐姿睡姿不当等在现代生活中很常见的习惯会诱发该病，大家需谨慎防范。
1、跷二郎腿易患坐骨神经痛 男性跷二郎腿而坐会显得很有派，而女性则是为了美观和防止“走光”，久而久之就会形成一种习惯，导致身体出现肌肉和软组织出现不平衡，腰椎和骨盆的错位，引发坐骨神经痛。要想预防坐骨神经痛，最好能避免跷二郎腿，坐下时双腿自然平放为好。 2、久坐不动易患坐骨神经痛 我们在坐着的时候，腰椎的压力是站立时的三倍，所以长时间的坐着会导致腰椎的损伤，压迫神经元引发疼痛，严重时会累及臀部到脚背的疼痛从而诱发坐骨神经痛。 现代生活中，很多人群如：办公室白领、司机、游戏爱好者等，都会长时间的保持坐姿，这些人群都是坐骨神经痛的高发人群，应当引起重视。需要长期保持坐姿的人群，最好能隔段时间起来走动，活动关节，避免关节损伤。
3、坐姿不当易患坐骨神经痛 坐骨神经痛多是由腰部疾病引起的，保持正确的坐姿可以有效减少腰部的压力，是腰背部处于相对松弛的状态，减少腰背劳损的机会从而减少坐骨神经痛的发生。正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。 4、睡姿不当易患坐骨神经痛 人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。
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