氨基酸是构成动物营养所需蛋白质的基本物质，能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源。成人必需氨基酸有8种（婴儿有9种），包括赖氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸（蛋氨酸）、苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。而临床研究发现，这8种人体必需氨基酸无法通过身体自身合成，需要通过食物进行摄取。氨基酸在人体内通过代谢可以发挥下列一些作用：①合成组织蛋白质。②变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨物质。③转变为碳水化合物和脂肪。④氧化成二氧化碳和水及尿素，产生能量。01赖氨酸赖氨酸在促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪等方面都具有积极的营养学意义。能够防治单纯性疱疹感染、提高人的注意力、促进儿童身体的生长发育。适合疱疹病患者，多动症患者，消瘦、身体发育缓慢的儿童经常补充。食物来源：富含赖氨酸的食物主要包括鱼肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋类和豆制品等。02苯丙氨酸苯丙氨酸属芳香族氨基酸。在体内大部分经苯丙氨酸羟化酶催化作用氧化成酪氨酸，并与酪氨酸一起合成重要的神经递质和激素，参与机体糖代谢和脂肪代谢。苯丙氨酸具有减轻饥饿感、增强性欲、增强记忆力、提高思维灵敏度、消除抑郁情绪等功效。适合患有性功能减退、记忆力下降、产后抑郁症、更年期综合征、忧郁症等疾病的患者经常补充。食物来源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麦面包、蛋糕、米粉、面条、大豆及豆制品、白干酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。03甲硫氨酸（蛋氨酸）蛋氨酸是一种很强的抗氧化剂，具有促进脂肪分解、清除人体内的铅、汞、锡等有害物质的作用，可用于防治脂肪肝、动脉硬化、心血管疾病、肾脏疾病、重症肌无力、风湿热、妊娠尿毒症等疾病。如果甲硫氨酸缺乏就会导致体内蛋白质合成受阻，造成机体损害。体内氧自由基造成的膜脂质过度氧化是导致机体多种损害的原因。适合患有脂肪肝、动脉硬化、冠心病、肾炎、风湿病、妊娠尿毒症等疾病的患者经常补充。食物来源：富含蛋氨酸的食物主要包括黄豆、黑豆、鸡蛋、鸭蛋、鱼肉、猪肉、牛肉、大蒜、番茄和酸奶等。04苏氨酸苏氨酸主要作用是维持身体蛋白质平衡，参与机体糖代谢和脂肪代谢，防止脂肪在肝脏中积累、促进人体内抗体的生成、增强人体免疫系统功能，促进生长。适合患有脂肪肝、免疫力低下如易感冒的人、蛋白质吸收不良等疾病的患者经常补充。食物来源：富含苏氨酸的食物主要包括动物的肝脏、脑髓、肉类、蛋类、蘑菇和灵芝等。05色氨酸色氨酸具有促进睡眠、减轻人体对疼痛的敏感性、缓解紧张焦虑的情绪等功效。适宜人群：适合患有神经衰弱、失眠症、偏头痛、考试前紧张症等疾病及情绪抑郁、精神欠佳者经常补充。食物来源：富含色氨酸的食物主要包括糙米、大米、玉米、小米、牛肉、羊肉、鱼类、牛奶、羊奶、香蕉和苹果等。06亮氨酸亮氨酸的作用包括与异亮氨酸和缬氨酸一起合作修复肌肉，控制血糖，并给身体组织提供能量。亮氨酸具有促进睡眠、降低人体对疼痛的敏感性、缓解紧张焦躁的情绪、防止身体功能失调和预防中毒等功效。适合患有失眠症、偏头痛、神经痛等疾病的患者，或情绪不佳、工作紧张、嗜酒（尤其是急慢性酒精中毒者）经常补充。食物来源：富含亮氨酸的食物主要包括奶酪、牛奶、羊肉、鱼肉、香蕉、花生、玉米和豆制品等。07异亮氨酸异亮氨酸是人血红蛋白形成所必需的成分，能够调节人体血糖（主要是提高血糖水平）、提高能量水平、提高人体体能、修复破损的肌肉组织、辅助治疗肝功能衰竭、促进生长素分泌。适合患有低血糖、肝脏疾病、外伤、生长激素分泌不足等疾病，以及手术后的患者经常补充。食物来源：富含异亮氨酸的食物主要包括动物的肝脏、鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆、玉米、黑米、糙米、杏仁、花生、鱼肉和各种奶制品等。08缬氨酸缬氨酸属于支链氨基酸，它能促进身体正常生长，修复组织，调节血糖，并提供需要的能量。食物来源：富含缬氨酸的食物主要包括玉米、花生、黄豆、黑豆和鱼肉等。不难发现，以上8种必需氨基酸来源，都涉及了牛奶或奶制品，这是因为牛奶是优质蛋白质的主要来源。塞尚牛乳蛋白，严选优质生牛乳，经纳滤分离浓缩技术提取而成！更低的热处理强度，完整保留了乳铁蛋白、免疫球蛋白、血清白蛋白及其它微量蛋白的活性，科学配比全营养，低糖高乳钙！其所含的氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，能给人体提供25种氨基酸，其中有8种必需氨基酸，也是最接近人体需要的，且易吸收。其中的酪蛋白和乳清蛋白由完全蛋白组成，是优质蛋白质获取的最佳来源。对于饮食单一、不均衡的人群，完全可以满足身体所需营养。图文编辑｜小米粒–TheEnd–长按识别预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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