祛湿
夏日养生首选祛湿
古人云：”千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。“人体很多疾病的产生都与体内湿气过大有关。尤其到了夏天，经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食，都会增加身体的湿热湿邪之气，对健康产生影响。
人体为什么会有湿气？
那么湿气究竟是什么？
湿气对人体有哪些危害？
自然界中的潮湿气候会造成湿气侵犯人体，而湿气在体内大量堆积的主要原因是人体的脾胃运化功能失常。
现代人以肉食为主，或喜肥甘厚味，且室内久坐，长期缺乏锻炼，加之冷饮、非当令果蔬、熬夜等诸多不利摄生因素，最终导致脾胃阳气受损，运化水湿能力下降，湿气就会在体内堆积。
湿气给人体增加的不仅仅是体重，还会引起多种疾病。
湿气最容易渗透，会渗透到身体的各个脏器、关节、肌肉、皮肤等，还容易与体外邪气里应外合，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿等；湿气在体内某处长时间无法清除，还会逐渐酿浊成痰湿，更加粘腻，难以祛除，从而引发各种健康问题。
痰湿积于肝胆，会造成口干口苦，脸色发黄，眼圈发黑，头晕心烦，情绪暴躁，眼睛干涩等；
痰湿积于脾胃，会造成腹部胀满，大腹便便，口臭、口淡、口粘，齿痕舌，四肢乏力，大便粘浊，对任何事情的热情度下降等；
痰湿积于肺，会造成喉咙发痒，咽干痰粘，甲状腺结节，鼻闷，嗅觉减退等；
痰湿积于肾，就会造成耳内潮湿，失眠健忘，头发易脱落，关节僵硬等。
痰湿积于关节处，会引发关节僵硬酸痛，关节腔积液，韧带老化，腱鞘囊肿等；
积于肌肉、皮肤，会造成身体困倦，肌肉松弛，肿胀，皮肤发痒，肌肉跳动等；
积于女性生殖系统，会导致霉菌性、细菌性阴道炎、盆腔积液、卵巢囊肿、乳腺结节；
积于男性生殖系统，会导致阴囊潮湿，阳痿早泄，生育能力下降等。
日常如何养生祛湿
如果说“风为百病之长”，那么可以说“湿为万病之源”！要想身体健康，调摄养生祛湿当为首选。
除了避免坐卧湿地，防寒保暖外，平时的饮食习惯要以清淡为主，水果蔬菜（尽量选择时令果蔬），谷物能够起到很好的淡渗利湿的作用。
禽蛋、肉类、奶制品烹饪方法易少油、少糖、少盐，可采用蒸、煮、炖、汆、拌等方式，代替炸、煎、红烧、腌、熏烤、卤等烹饪方式。
避免冷饮，保护脾胃阳气；另外多进行户外锻炼，适当发汗，帮助身体排出多余的湿气。
喜欢中医调理的朋友，还可以根据自身的情况，适当做一些传统治疗，譬如寒湿较重者，可以适当的艾灸；湿热较重者，可以选择刮痧、刺络放血和针刺；风湿较重者，可以选择拔罐、艾灸等方式进行调理。另外太极拳、五禽戏、八段锦等传统体育锻炼能够帮助我们提升人体阳气，舒展气机，加速湿气的代谢。
脾胃肝胆科
河南中医院
国家区域中医肝病诊疗中心
国家临床（中医）肝病重点专科
国家中医药管理局重点学科及重点专科
全国肝胆病防治技术示范基地
河南省肝病中西医结合诊疗中心
河南省首届中医名科
河南省中医管理局重点专科
中华中医药学会肝胆病分会副主任委员单位
河南省中医、中西结合学会肝病主任委员单位
河南省中医、中西结合学会脾胃病主任委员单位
河南省康复医学会消化病康复专业委员会主任委员单位
首届全国中医特色护理优秀科室
科室以中医药防治消化系统疾病为主要研究方向，研制出消脂护肝胶囊、软肝丸、胃胀舒合剂等12种医院制剂。ERCP等胃镜下治疗技术达国内先进水平。
科室中医药治疗脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化、肝癌、肝功能衰竭、急性胰腺炎、溃疡性结肠炎等治疗方案，达国内领先水平。近五年主持、参加国家科技支撑计划及重大传染病专项、国家自然科学基金等国家级课题10项，获科技成果奖6项，居全国先进水平。
文：权春分
编辑：陈璐胡晓
审核：李学
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
