近日，53岁的陈先生（化名）因身体常有不适、极易生病，在家人和朋友建议下，购买并坚持服用保健品，从成分上看就是种复合维生素。
为了效果更佳，他每日加大剂量服用，从原先的一天1颗，直接加到了一天8颗。
然而，他等来不是身体变好，而是更糟。只过了不到一个星期的时间，就感觉到乏力、胃口不好。
又过了10天，还出现了小便发黄、皮肤发黄的症状。他才意识到情况不对，医院就诊。
检查结果确实问题不小，医生指出：陈先生目前黄疸高，最严重的是，长时间大剂量的吃“保健药”，已导致其肝功能衰竭！
对此，小菌提醒大家：保健品真的是把‘双刃剑’。适不适合吃？吃多少的量？都有讲究！
弄错了就会把“补药”变“毒药”，连最常见的维生素都是如此！
对于保健品的使用
一定要谨慎！
保健品虽然有保健的功效，但并不是所有人都适合吃。就像我们吃东西一样，如果身体不缺的话，继续吃，只会导致这些营养堆积在体内，过量反而对身体有害。
所以，对于保健品的使用一定要谨慎，在身体有需要的时候才需要额外补充。
同时，一定要牢记，保健品不是药品！不能代替药品使用，更不可过度食用！在有需要的时候可以搭配使用，切记注意用量。
现如今，市场上各大品牌各式各样的保健品层出不穷，更有不法分子使用对人体有害的原料制作保健品，哄骗消费者。
普通市民该如何辨别所购的保健食品，是真还是假呢？
如何辨别真假？保健食品应依法取得注册证书或备案凭证，选购保健食品时要认清、看准包装上的保健食品标志‘蓝帽子’以及注册号（或备案号）。
仔细阅读保健功能、适宜人群、不适宜人群等信息，切忌盲目购买！
消费者购买时最好通过超市、药店、专卖店等正规渠道，挑选时查看食品经营许可证和保健食品备案信息，注意索要发票或收据。
而在网上选购保健食品的消费者要通过正规的电商平台，仔细核对保健食品注册证书或备案凭证、保健食品标志等信息。
切勿轻信来源不明的朋友圈、朋友群、不明小程序等微商信息。
通过跨境电商零售渠道选购保健食品，按照个人自用进境物品监管，不执行首次进口许可批件、注册或备案要求。
因此，消费者在选购前务必认真、详细阅读电商网站上的风险告知内容，全面了解风险后，再做出选择。
—参考文献—[1]网络综合整理
[2]文中部分图片来自网络，如有侵权可联系删除
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