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夏天是阳气升腾的季节，此时养生应顺应阳气，讲究自然舒畅。如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动这些不良的生活习惯让咱们的肝脏承受着巨大负荷，时间一久就易“受伤”，免疫力也会随之下降，脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等一系列肝脏疾病也就上门了，因此，养肝护肝是夏季必做的一项功课！
常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！
“肝”之主责---解毒
人体的五脏六腑都有其对应的功能，而肝脏的主要职责之一就是"解毒"。
1
肝主解毒
肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，掌管着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，是最易被污染的部门，就像是人体的一个化工厂。
都说"胃是喇叭，肝是哑巴"，胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，肝脏没有痛感神经，所以，无论有什么症状在初期的时候都很难被发现，因此人们往往会忽略它的健康。所以说：养肝就是在养命。肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
2
肝主疏泄
肝脏主疏泄，让你能够疏通、畅达。比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就会影响脾胃的运化功能，也就是说消化功能变差，所以人生气了，就不想吃饭。
3
肝主藏血
肝脏调节全身的气血运行，管血液分配。人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，所以肝脏所分配到的血液就少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
那么肝脏不好有什么征兆呢？据研究男女的肝脏出现问题，养肝之法也各有侧重，想知道吗？一起来自测一下吧！
“肝”的健康自测
肝脏是人体解毒器官，却没有痛感神经，以下16个症状你都中了几条？
⑴无端感到疲倦，嗜睡，烦躁，焦虑忧郁
⑵眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降
⑶头发爱出油，面部油亮，长痘痘
⑷食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄
⑸小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿
⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺浑身无力，话都懒得说，精力不集中
⑻脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了
⑼神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定易怒
⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾喝酒易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张
⑿牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒀脸庞两边有肝斑、黄褐斑
⒁前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹、或是向下凹陷
⒂夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经，手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，说明您的肝已亮起了"红灯"，一定要开始呵护您的小心肝了。长期不去调理就有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。
南京的王女士体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，医院肝病中心，主任医师高蕾提醒她，除了医师开的处药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
高主任向王女士引荐了一位浙江资深老中医，老中医跟王女士讲，中医自古就有“药食同源”的说法，食疗既可以用来预防，又经济实用，只要坚持下去，通过食疗调理身体是一种长远的养生行为。
老中医给王女士搭开了一个夏季养肝清肝的方子——麦青散。这个方子有三大功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
王女士坚持食用一段时间下来后，气色好多了，人也精神了，体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了。
麦青散由12味配方组成：莲子、葛根、百合、决明子、核桃、枸杞、绿豆、糙米、黄豆、黑芝麻、香蕉干、淮山。
麦青散的做法分享给大家
《养肝金方：麦青散》
材料
核桃20g、香蕉干15g、绿豆30g、百合10g、莲子20g、黄豆10g、糙米20g、淮山片25g、决明子20克、黑芝麻5g、枸杞5g，葛根5g。
1
莲子、百合、绿豆、黄豆、决明子用水泡发；
2
将淮山片、糙米洗净后与百合、莲子、绿豆、黄豆、决明子温火同煮；
3
粥汁接近粘稠时加入黑芝麻、核桃、香蕉干、枸杞、葛根同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。
一般来说，坚持吃“麦青散”一段时间后，体虚乏力的症状能较好的改善、大便舒畅成形，心情也会变得舒畅，整个人变得精神焕发。
但有个问题，麦青散养肝粥的养肝效果虽好，可是材料复杂还需科学配比，既麻烦又困难，一旦配不对配不准就会影响效果，而且需要坚持才有更好的效果，想每天轻松喝一碗这个养生粥还真不容易呢！
好在那位老中医联合商家“尚芽”开发了“麦青散”，并且还将把“麦青散”注册成商标，将“麦青散”中的12种原材料精确配比后，低温烘培至熟，磨成细粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。
去淘宝或者天猫商城搜索尚芽旗舰店或尚芽麦青散(长按即可复制)到天猫店铺就能买到麦青散。
现在店铺夏季店庆还有买二送一的活动，非常划算！
这款养肝粉是以这位资深老中医的养肝粥为基础，由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择。
据说现在是夏季店庆，还有买2送1的活动，买2盒实际得到是3盒，很划算哦，赶紧去看一下吧！值得一提的是尚芽现在使用全新的盒装内置条状小包装，粉粉更加保鲜更加卫生，方便携带。
食疗养生需要精确精准的科学配方才能达到最佳效果，尚芽产品是通过国家食品安全认证的，里面的十二种精确配方非常重要，正品值得信赖！
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