霜降，隶属秋季的最后一个节气，是一年中早晚温差最大的时节。杪秋之时，秋曰素秋，风曰谢风，辰曰霜辰，草曰衰草，木曰疏木。《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”霜降过后，天气渐冷，节气源地中原地区开始出现早霜。
从近年来的气候平均状况来看，此时，冬的面积已经跨过大部分黄河流域，横扫新疆、西藏、青海，占据了中国版图的半壁江山，并迅速南移。
此时，北方的冷气团秣马厉兵，而在华南、西南部分地区，有的刚刚入秋，有的还是悠悠长夏。一般而言，南宁入秋时间约在10月底，霜降节气前后。受北方冷空气影响，这段时间内的气温波动较大，可一夜深秋，也可一夜盛夏。
霜
三候
降
.10.24
一候豺乃祭兽：
祭兽，以兽而祭天报本也。即豺狼将捕获的猎物陈列后再食用。
二候草木黄落：
“霜降杀百草”，大地上的树叶枯黄掉落，大地一片萧索。
三候蜇虫咸俯：
蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来准备进入冬眠。
霜降·肃杀凄寒惹秋郁
“霜降始霜”只是指黄河流域的节气，在南方地区，霜降期间平均气温多在16℃左右，在华南南部河谷地带，要到隆冬时节才能见霜。虽说，夏虫不可语冰，南人不可语霜，但“悲秋”情结却无南北之分。
《说文解字》中“霜”的释义为：“霜，丧也。成物者。”意指霜能使万物衰败，也能成就万物。霜降时节，气温下降，北方植物逐渐凋零，南方植物的绿也无春秋时苍翠，候鸟南飞，冬眠的动物也在为安然过冬做准备，这是霜之丧的体现。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。
为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。也要经常参加一些对身体有益的娱乐活动。
天气与情感想结合被赋予的人文属性，确实有强大的感染力，从这个角度来看，情绪自我疏导也是应对秋郁的方法——“霜”成就万物之意，从张舜徽的《说文解字约注》中可获悉，“夫春生夏长，至秋而收。古人论及岁功，至秋而至，要皆以农事为准。”所以，“丧与成，似相反而实则相成。”
盛极而衰是一种物候现象，也是一种自然发展规律，秋冬的收敛、潜藏固然是大自然严肃的一面，但又未尝不是在为来年的怒放蓄势？一切都只是时令之物象，想至此，又何郁之有呢？
防病·顺时而为畅通三气
壮医认为“人不得逆天地”，即人体之气若能与天地之气保持同步协调平衡，即健康状态。反之，人体三道阻塞或调节失度，则三气不能同步而疾病生。霜降节气正处秋末冬初之时，此时应顺“秋收冬藏”的特点，使天地人三气同步，气血通畅，来预防和治疗疾病。
根据壮医天地人三气同步理论，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行艾灸，能激发经络之气，可温壮人体阳气，调动机体潜能，更好的提高机体抗病和应变能力。
壮医神龙灸
壮医神龙灸是一种将经络、腧穴与药物、艾灸这四个因素综合协调使之融为一体，充分发挥益肾通督、温肾壮阳、穿骨透肌、拔毒散结、行气破瘀、通痹止痛功效的疗法。并能提高身体免疫力，用于预防疾病和调理亚健康。
功效：壮医神龙灸施灸范围广、温热力强、灸疗时间长，其热力持久深透，可通调龙路、火路，使气血运行畅通、协调平衡。恢复机体天、地、人三气同步运行，使天气主降、地气主升、人气主和，人体才能处于健康状态。
壮医香灸
壮医香灸疗法是采用壮族地区出产的芳香壮药特制成的香灸条，在穴位或部位上灼灸或温熨以治疗和预防疾病的常用壮医外治疗法。
功效：具有芳香温通、活血化瘀、软坚散结、疏肝解郁、行气止痛，通调龙路、火路、气道、谷道、水道等功效，能通过药物的透皮作用发挥疗效，从而有效地解除症状。
壮医药浴
壮医药浴疗法是采用壮药煎煮至沸腾后，取药液淋洗、浸泡全身或者局部，使皮肤受热均匀、腠理疏通、血管扩张、气血流畅，从而产生治疗作用的一种预防保健方法。
可分为全身药浴和局部药浴，壮医足浴为其中一种方式。
功效：通龙路、火路气机，有清热解毒、消炎止痛、消肿祛瘀、杀虫止痒等功效。药浴时，皮肤受热均匀，使腠理疏通、血管扩张、气血流畅，从而达到预防疾病的目的。
壮医药膳
民间谚语“一年补透透，不如补霜降”，说明霜降时节，养生保健尤为重要。
壮医药膳在壮医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效、又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。
鸡参首乌水莲汤方
壮药黄花倒水莲
土党参15g、何首乌15克、黄花倒水莲15g、鸡血藤15克，水煎服，也可制成丸剂服用。
归参水莲汤方
土当归15克，土党参15g、黄花倒水莲15g，水煎服，也可制成丸剂服用。
五指毛桃土鸡汤方
壮药五指毛桃
五指毛桃30克，土鸡g，炖汤服用，喝汤吃肉。
推拿、贴敷·防治呼吸系统疾病
霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。
预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。
对小朋友来说，则可以通过推拿或贴敷的方式来防治呼吸系统疾病。有需求的家长，可前往门诊二楼小儿推拿门诊咨询。
手法特点：手法简单，轻快柔和，平稳着实，注重补泻。
肺系病证：可治疗感冒，咳嗽，鼻渊，哮喘，肺炎喘嗽等。
适用贴：辨证取穴施贴（退热贴、止咳化痰敷背散等）。
适应症：感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、厌食、腹泻、便秘、遗尿、发育迟缓等，可增强免疫力。
霜降习俗
吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
2、赏菊花
古有“霜打菊花开”之说，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高即可锻炼身体，又可陶冶情操。
最后一句‖
每天都要开开心心的鸭~
审核把关：大壮壮
内容生产：鱼雷＆小壮壮
图片：部分来自包图网
特别鸣谢：治未病中心
民族医疗管理办
壮医综合病区
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