中医认为，不良的饮食、生活习惯过会给肝脏带来严重的负担。
体内淤积大量垃圾、毒素，需要肝脏来解毒排毒，肝脏往往超负荷工作，难免受到损害！
冬去春来，万物复苏。中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，正是养护肝脏的最佳时机。
以前，家里的老人常说：
养肝就是养命！
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其实，中医的理论是：
女人肝净就漂亮！男人肝净就强壮！
为什么这样说？
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是解毒。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了什么问题也没有明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重：想知道吗？一起来自测一下先吧！
肝脏健康自测
肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经
出了问题，以下18种症状可以直观判断
⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁
⑵眼睛干涩或者死鱼眼
⑶头发爱出油，面部油亮
⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
⑸消化不良，腰部敖肉增加
⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
⑼神经衰弱，记忆力下降
⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾情绪不稳定，脾气特别大
⑿感到累，连说话都懒得说
⒀小肚子（常有胀气）
⒁牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒂夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
⒄脸庞两边有肝斑
⒅乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
小编身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到解放军第81医院全军肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处方药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
高主任向闺蜜引荐了一位北京资深老中医，老中医跟闺蜜讲，养肝不能乱吃药，最好通过饮食来调节，养生先养肝，并给了一道绿豆配枸杞和莲子等五谷杂粮的养肝粥！美其名曰：养肝！据说这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。
闺蜜坚持食用一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，再次体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了，今天小编就把北京老中医的养肝金方公开分享给大家：
中医养肝金方
材料：莲子绿豆枸杞山药百合红枣芝麻核桃仁糙米(2-3人量)准备好。
①将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
②锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
③再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下红枣、芝麻、莲子、枸杞。
这款养肝粥虽然效果好，但要准备这么多材料，还需要科学配比，稳定配方，既麻烦又困难，如果材料配不对配不准，还会影响效果。且说这食疗不是西药，需要坚持才有更好的效果。
那怎么能轻松地做到每天喝一碗这个养生粥呢？
按照闺蜜食用的配方，小编在万能淘宝网的天猫商城上找到采茶妹旗舰店里面一款叫采茶妹绿豆枸杞莲子粉，里面所有食材和养生粥配方是一样的。这款养肝粉是以这位资深老中医的养肝粥为基础由国家著名中医药大学资深教授根据国人的体质，结合食疗养生，科学配比，零添加的独家配方调配，再经过低温烘培熟后，研磨成新鲜的天然粉粉，营养成分更容易吸收，还能养生健体，对自己和家人都是很好的选择，小编吃完三瓶一个食疗周期身体确实感觉到有明显的改善，现在全家人都拿来当早点了，又方便又省时间，好像现在他们店铺还有优惠活动，赶紧去看一下吧！
买的时候要注意以下三点
①要认清国家食品安全认证，这样才有安全保障。
已核实采茶妹产品是通过国家食品安全认证的，大家可以放心去购买。
②要认清品牌，这样才有质量保障。
其他地方也有一些类似这款食疗方的产品，但是对比起来，无论是在品质、口感和效果上都是采茶妹旗舰店的绿豆枸杞莲子粉更佳！
③要认清官方购买渠道：这样才能避开假冒劣质产品。
专业营养师配比好的12种材料才能达到养肝效果，营养更易吸收。现在市面上鱼龙混杂，购买时一定要看配比成份和认准天猫商城的采茶妹旗舰店，才能保证买到正品，因为天猫上卖的食品审核比较严格肯定假不了。
每天早上取3-4勺，开水冲泡喝上一小碗采茶妹绿豆枸杞莲子粉，气色会明显比原来要好，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也会得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，给肝脏造成的压力自然而然就小了。这款粉有助于肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个养肝粉，气色、心情、精神都明显变好了。适合男女老少，即冲即饮，蛮方便的。
学生、上班一族等食用可以清肝明目，舒心解压；长期抽烟、饮酒人士搭配冰糖食用可以养肝清肺、解毒排毒；老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂；即使糖尿病者也可安心使用，因为是纯谷物磨制，无糖口感！
肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事。
中医养肝原理
采茶妹绿豆枸杞莲子粉养肝护肝原理
①绿豆
清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。
②枸杞
养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。
③莲子
可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。
④黑芝麻
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
⑤淮山
有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。
⑥黑芝麻
有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。
⑦香蕉干
具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。
健康的生活方式，从日常习惯做起！
你知道哪些习惯最伤肝么？一起来看看！
×减肥太猛×总熬夜
×过量饮酒×每天两顿快餐
×偏爱油炸食品×用熏腊食物下酒
×早上起床后不及时排尿×吃药太多
×吃半生不熟或烧焦食物×不吃早餐
×饥一顿饱一顿×加工食物摄入过多
肝不好四大危害
①肝苦毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
②脸色暗黄，年纪轻轻变成黄脸婆
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成黄脸婆。
③色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
④体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变胖了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
养肝之法搭配功效更强
肝脏同源，精血同生
其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有肝肾同源、精血同生的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多吃些采茶妹黑豆芡实核桃粉。
健脾祛湿，阳气生发
在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配采茶妹绿茶薏仁山药粉一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。
以血为本，以血为用
女子以肝为先天，养肝先养血女子以肝为先天，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的好朋友，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，女人以血为本，以血为用，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点采茶妹红枣枸杞阿胶粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
三高平衡，百病不生
现代人生活水平提高了，从过去的咸鱼青菜到了如今的大鱼大肉，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的富贵病，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些采茶妹银杏葛根荞麦粉能帮你吃掉血脂，平衡三高，守护血管。
中医叮咛，护肝行动情绪平和是养肝关键
中医认为，肝主情志。怒伤肝，情绪起伏过大，很容易影响到肝功能，所以，保持良好的心情是养肝的一个主要方面。情绪不舒畅时，可以选择倾诉、或者寻找适合自己的发泄方式，释放郁闷情绪。保持开朗多微笑，尽量保持精神愉快。
像呵护美丽一样呵护肝
容颜是女性肝脏功能好坏的晴雨表，肝功能的轻微改变都可以在脸上表现出来。要想青春永驻、永葆娇嫩白皙的肌肤，必须先有一个健康的肝！
睡好排毒觉
肝脏除了可以储藏血液，还有一个重要功能——净化。人体在自身代谢的过程中，制造了大量的垃圾，这些垃圾在阻塞血管的同时，也会毒害脏腑。而要想及时清除这些垃圾，就要睡好排毒觉。
中医说：人卧则血归肝。晚上11点至凌晨3点，是肝脏净化血液的黄金时段。此时应让身体得到完全的休息，这样在第二天早晨，被重新分配到各个器官的血液又是新鲜干净的了。
饮食均衡营养好
饮食合理、营养均衡有利于护肝，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
注意保暖防感冒
春天气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子穿得过于单薄，否则容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。
春季是肝病比较活跃的季节春季万物复苏，立春以后，气温逐渐升高了，属于一种生发向上的环境，人体的肝脏在这个时候也容易出现各种状况，所以在这个时候是养肝护肺的最佳季节，是调养身体的好时候，春天养好肝，健康一整年！
孝敬父母，关爱家人和朋友，小编推荐采茶妹绿豆枸杞莲子粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！北京哪家白癜风医院治疗效果好西安治白癜风最好的医院
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