健康知识坐出来的坐骨神经痛

“坐出来的坐骨神经痛

在我国，有98%以上的坐骨神经痛都是由脊柱病变引起。

目前，从事IT、文秘、媒体编辑等工作的上班族，很多人由于长时间坐姿不正确和缺乏锻炼，就很有可能会被坐骨神经痛“乘虚而入”。

“

正常的脊柱，腰部前凸，骶骨后凸，形成一个自然的生理弯曲，但操作电脑时双手需要前伸，加上伏案等不良姿势，一旦久坐就会对脊柱造成压迫。

而办公椅椅背设计的不合理和喜好过于柔软床褥的习惯，这些无形中也让脊柱负担更大。

预防坐骨神经痛牢记4要点！1.纠正坐姿。最好在平时的办公椅上放上一个靠垫，让腰部更舒适。2.切勿久坐。每小时都该站起来四处走动一下，让颈椎腰椎都得到充分的放松。3.少翘“二郎腿”。办公或操作电脑时最好双脚脚掌着地，翘二郎腿会增加背部肌肉和韧带的疲累。4.多运动多锻炼。比如游泳，就能很好锻炼到腰背肌。

当然导致疼痛的原因很多如：腰椎间盘突出、马尾肿瘤、腰椎管狭窄症、腰骶神经根炎等如发生疼痛无法缓解的情况应该立即调理查看，切莫错过最佳治疗时期！

扫码获取养生知识、食谱、专家讲座！







































娌荤枟鐧界櫆椋庡摢瀹跺尰闄㈡渶濂?
鐧界櫆椋庡亸鏂瑰揩

转载请注明：http://www.jzhuangx.com/gsjyz/81.html