阳虚的人，冬天总是冷。手也凉，脚也凉，总也捂不热。穿的总比别人更多。
阳在中医里面主要是指人体温暖、体格、运动方面的功能。阳虚即人体脏腑功能活力不足，温煦功能减退，出现恶寒喜暖的症状。
阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
“阳虚体质”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉。喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
阳虚体质主要症状：
畏寒怕冷，四肢不温
腹泻
精神不振
舌胖，有齿痕
夜尿多，小便清白
头发稀疏、脱发
耳鸣、多梦、水肿……
很多的老年人也都属于阳虚体质，气温稍一下降就会出现怕冷的情况。心悸气短、下肢水肿、浑身乏力的现象在中老年朋友中十分多见。这些疾病在冬天症状明显，但是在夏天就会有所好转。那么，该如何调理呢？
饮食调养
--瑶药一身保暖养生汤--
瑶药一身保暖养生汤是金医院推荐的一款养生药膳配方，此汤以大瑶山特有瑶药一身保暖、黄花倒水莲、牛大力、当归藤等原生态瑶药为佐料炖土鸡。
功效：具有清补滋阴，补肝益肾，补气活血，强身健体的功效，适用于妇女及中老人气血虚少，久病虚损，畏寒肢冷，腰膝酸软，增强活力，延年益寿，是妇女及中老年人养生难得的佳品。
--当归生姜羊肉汤--
制法：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
--韭菜炒胡桃仁--
制法：胡桃仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜g择洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。
本品有补肾助阳、温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足、腰膝冷痛者。
精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
起居调养
阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，天气微微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要避寒就温，特别要注意腿部、后背部和前腹部的保暖。
注意不要熬夜，秋冬在晚上10点以后要入眠。
体育锻炼
因为“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、八段锦、球类活动、各种舞蹈等，亦可进行日光浴、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
穴位保健
气海穴：“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。
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