春分，春色正中分，它是春季九十天的中分点，均分昼夜、温寒。古人言，“春分不养生，来年把病生”——确实，春是万物复苏的最佳时机，同时更是人们养生的起点。
在这个时节养好身体，才能扛得住各种病痛，让一整年都平安、健康。
传统中医学理论认为，春分是人体肝气最盛之时，也是肝病的高发季节，春季最宜养肝。
远离烟酒吸烟会影响肝脏的脂质代谢，而饮酒伤肝。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至肝功能衰竭。
特别是空腹饮酒，不仅会对肝脏造成伤害，对全身亦有不良影响。严重者甚至出现酒精肝，酒精肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，是我国常见的肝脏疾病之一。
少食油炸食品油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、LDL-C升高的主要原因，不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
多食时令蔬菜春分还是吃时令蔬菜的最佳时节，鲜蔬不仅对肝脾有益，还能吸收绿色纤维。《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，如荠菜、香椿、豆芽、莴笋、马齿苋、榆钱叶、野苋菜、蒲公英等。
多食优质蛋白对于肝病患者来说应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如大豆里面含有丰富的B族维生素、钙以及矿物质等有利于肝脏的修复。豆腐也是不错的选择，中医认为豆腐具有清热解毒以及生津润燥的功效，若是和泥鳅搭配服用的话能够除湿去黄。
按压太冲穴太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。“太冲穴”被比作人体的出气筒，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
操作方法：以手指沿拇指、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）。
早睡早起春分之后白昼时间逐渐变长，人的作息时间也要相应调整。
多睡并不能解决春困，反而会增强大脑皮层的抑制，降低兴奋性，使人无精打采、昏昏欲睡。保持早睡早起的好习惯，保证6~8小时的睡眠时间，预防出现“春困”。
春分始，倒春寒，气温逐渐回暖，但昼夜温差大，要注意添减衣物，保暖脚部、关节位置。特别是老人、小孩，抵抗力比较差，容易感冒或身体不适。多晒晒太阳，适当地驱除寒流与细菌，还要勤换洗被子，保持洁净。在感受春意盎然的同时，也要注意身体保暖，预防流感！
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