肝的重要性远比你想的要多，最主要的就是负责给身体进行解毒，平时进入身体里面不好的物质，都需要肝脏进行分解，最后再通过各种形式被排出体外。
因此，平时要好好的保护我们的肝脏，但说的容易，很多人做起来却很难，有些不好的习惯依然改不掉，长时间出现肝病的几率就会增加。
如果平时肝不好的人，可以适当的补充维生素，尤其是维生素C，它是我们保持健康的重要营养元素。可能很多人都只知道它抗氧化性很好，平时补充可以让衰老的脚步放慢一点。但其实它也是肝脏所需的，可以帮助身体形成抗体，预防多种疾病，对受损的肝脏细胞也起到很好的修复作用。
肝不好的人，医生推荐4种水果，平时要舍得吃
柠檬。要说维生素C含量比较高的，柠檬可以算一种，这个大家应该都知道，因为味道很酸，如果直接吃，牙齿可能会受不了，因此都喜欢拿它来泡水喝。很多人之所以会喜欢它，主要还是因为它里面所含的营养元素有助于防止皮肤过度的氧化，减少有害物质的沉淀，不过肝出现问题的人，平时吃一点，对于修复肝细胞是有很多的好处的。
葡萄。这种水果很多人应该的喜欢吃，价格也不是很贵，里面所含的营养物质容易被人体吸收。另外，它里面的果酸和大量的维生素C还有助于肠胃的消化，对于提升肝脏细胞的活性也有帮助，平时可以适当的吃点。
柚子。这种水果一到季节的时候，吃的人很多，酸酸甜甜的，有的时候一吃就停不下来。它里面的维生素C含量是很高的，有助于降火，对于便秘的缓解有一定的帮助，也可以帮助刚细胞的修复，平时可以多吃点。
脐橙。脐橙和柠檬这两种水果差不多，里面的维生素C含量都差不多，不过与柠檬想比的话，这种水果更容易入口，水分也充足，肝火旺盛的人适合多吃。
以上这几种水果平时可以多吃一点，不过有不少平时不知道自己肝脏是不是不好，其实肝出现问题，其实身上会有一些变化的，尤其是以下几种。
最明显的就是，你会发现在你睡眠时间很足的情况下，在白天总是会有疲劳，浑身使不上力气。这主要就是因为肝脏功能降低，身体无法正常吸收营养物质，能量不足的情况下，就会感到浑身没有力气。如果经常有这样的情况，要及时重视起来了，不要以为只是睡得不够，早点调理肝脏。
肝如果出现问题，体内的毒素就无法正常被排出去，就会继续在体内游走，到达口腔的时候，此时嘴巴里就会散发出一股难闻的臭味。可能有人会觉得是吃了什么辛辣的食物，或是肠道问题，或没有及时刷牙等，其实与肝功能的降低也是有关系的，还是要重视起来的。
总而言之，肝脏的健康关系着身体内很多器官的健康，平时我们还是要留意身上的变化，如果发现肝已经出现问题，要立马进行调理，平时富含维生素的水果要舍得吃，可以减轻肝脏的损伤。
